砂糖の知識

日本人のほとんどが砂糖中毒?!チェックリストで今すぐ確認!

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「普段育児がんばってくれてありがとう!何か欲しいものある?買ってきてあげるよ!」

もしそう訊かれたら、あなたは何を思い浮かべますか?

私の場合はこうでした。

「ティラミス食べたい!」「モンブラン食べたい!」「パンケーキ食べたーい!」

そう。私にとって、疲れた時の最大の癒しはスイーツ!

甘い物を食べる=幸せ♡

でもこれって脳みその勘違い。砂糖には麻薬よりも強い中毒性があるといわれているんです。

今回は、あなたも砂糖中毒になってませんか?っていうお話です。

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あなたは大丈夫?砂糖中毒チェックリスト!

早速ですが、あなたはいくつ当てはまりますか?

チェックリスト

  • お腹がすいていなくても、つい何か食べたくなる
  • 甘いものを食べないと心が満たされない
  • ちょっとだけ…のつもりなのに、お菓子が止まらない
  • 甘いもの断ちしよう!と思っても、すぐ忘れて食べている
  • 疲れた時のご褒美は甘いもの
  • 甘いものを食べると元気になる

もし当てはまる項目がある人は、砂糖中毒の可能性があるんですって。

なんと日本人の95%はすでに砂糖中毒っていう話もあるんです。

 

私?もちろん全部当てはまりますよ!(笑)

どう間違っても砂糖中毒な私。

 

白砂糖が良くないって、聞いたことあるけれど・・・

でもやめられないのよね~!

スタバのフラペチーノとか、バレンタインのトリュフ作りのつまみ食いとか、Herbsのケーキとか…

 

砂糖を食べすぎるとなんでいけないの?

そこのところからしっかり理解していきましょう!

 

砂糖の摂りすぎが引き起こす問題とは

砂糖の摂りすぎで一番最初に思い浮かぶ恐ろしい病気といえば糖尿病。でもそれ以外にも、お砂糖の摂りすぎによって様々な不調が起こるんです。

うつ症状

なんだか最近イライラが止まらない…

それ、もしかすると砂糖の摂りすぎによる症状かもしれません。

お砂糖を摂りすぎると、身体は一生懸命消化しようと頑張ります。

その時に必要となるのが、ビタミンB1やカルシウムといった栄養素です。

ビタミンB1が身体の中で不足してしまうと、どんなことが起こるのかというと、

  • イライラする
  • 気が立ってしまう
  • 情緒不安定になる・・・

こんあうつ症状になってしまうのです。

冷え性

冷え性の女性って、とっても多いですよね。

お砂糖を摂りすぎた場合、身体がエネルギーを生成できずに冷え性になってしまうことがあるんです。

ミネラルやビタミンといった栄養素がお砂糖の消化のために使われてしまうと、あなたの体は慢性的に栄養不足になってしまいます。せっかくご飯を食べても代謝されず、体温が下がってしまうんです。

ご飯の代わりに、おやつでお腹を満たしている人、要注意です!(ぎくっ)

骨粗しょう症

砂糖の過剰摂取していると、身体の中にカルシウムが不足してきてしまいます。するとどうなるのか・・・

なんと、骨からカルシウムが溶け出してしまうのです!

どんどん骨がもろくなって、しまいには骨粗しょう症に。

もともと、骨粗しょう症は高齢の女性がなりやすい症状ですが、最近は砂糖の過剰摂取によって、若い人でも骨がもろくなっている場合もあるんだとか。

恐ろしいですね。。。

美容にも大敵!砂糖が老化を進行させる?!

実はお砂糖の摂りすぎは、美容にも影響しているんだとか!

糖がたんぱく質と結びつき、身体の中に蓄積すると、AGEsという名の老化物質になってしまうんです。

このAGEsってかなりやっかい!

一度できるとなかなか分解されないばかりでなく、どんどん身体中の老化をすすめてしまうんです!

肌や髪、内臓、さらには骨まで蓄積して、その影響は身体中にまで・・・

 

中谷美紀さんが7年間もの間ずっとお砂糖を摂っていない理由は、AGEsによって肌がくすんでしまうのを避けたいから、なんだそうですよ。

さすが女優さん、ストイックですね。

でも、あの透明感のある肌をみれば、努力の結晶なんだということがよくわかります。

 砂糖を絶つには砂糖を知れ!

どうでしたか?

砂糖って美味しい話だけじゃないということが少し理解できたかと思います。

砂糖絶ちを決意した理由は人それぞれかと思いますが、

どんな理由であれ、その決断はあなたの健康にとってプラスになることは間違いありません!

敵を倒すには敵を知れ!

砂糖を絶つには砂糖を知れ!

これからも砂糖情報をともに勉強していきましょう!

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